Chodzimy tam częściej.
— Spacer w spokojnym tempie wzmacnia zdrowie całego ciała, w tym serca.
— Takie obciążenie jest doskonałą profilaktyką braku aktywności fizycznej.
Dostarczamy sercu dobroczynne substancje i witaminy.
— Na liście tej znajdują się potas, wapń i magnez.
— Mikroelementy stabilizują rytm serca, oczyszczają naczynia krwionośne z cholesterolu, usuwają z organizmu nadmiar płynów i wyrównują ciśnienie krwi.
Rezygnujemy ze słonego jedzenia.
— Sól gromadzi się w komórkach ciała, wciągając do nich wodę.
— Wszystko to powoduje wzrost ciśnienia krwi, a tym samym obciążenie układu sercowo-naczyniowego.
Trzymamy się ustalonego harmonogramu snu.
— Tylko dobry sen pomaga zachować zdrowie.
